Hur utförs förebyggande av åderbråck?

förebyggande av uppkomsten av åderbråck

Enligt statistik ökar antalet personer som drabbas av åderbråck varje år. Denna sjukdom kännetecknas av en förlust av vaskulär elasticitet, vilket påverkar blodcirkulationen negativt. Som ett resultat sträcks venerna, vilket leder till en känsla av tyngd och smärta, liksom en synlig defekt.

Förebyggande rekommenderas för att förhindra uppkomsten av denna sjukdom.

Förebyggande av åderbråck - allmänna principer

Hittills har en rad olika åtgärder utvecklats som avsevärt minskar risken för åderbråck i nedre extremiteterna. De bör göras till en vana och då påverkar inte sjukdomen dig.

Hur man undviker åderbråck på benen:

  1. Det är förbjudet att vara i en position under lång tid, och detta gäller både sittande och stående. Saken är att denna situation leder till en avmattning i blodcirkulationen, och blodstagnation uppstår. När du arbetar eller vilar, försök ta pauser ofta och rör dig mer;
  2. Korsa inte benen, eftersom detta leder till kompression av venerna, vilket leder till dålig cirkulation.
  3. Överdriven aktivitet är också kontraindicerad, eftersom en stark belastning leder till blodstagnation i venerna, och detta är en av huvudorsakerna till åderbråck;
  4. Det är viktigt att övervaka din vikt, för om du har extra kilo ackumuleras mycket blod i kärlen, vilket innebär att belastningen ökar;
  5. Ge preferens för rätt näring. Försök att tillföra kosten mer livsmedel som innehåller protein och vitamin C och E, eftersom dessa ämnen förbättrar tillståndet i venerna och kapillärerna.
  6. Det är lika viktigt att leva en aktiv livsstil, eftersom regelbundna rörelser tvingar musklerna att dra ihop sig, vilket leder till stabil blodcirkulation, vilket innebär att du inte kan vara rädd för blodstagnation;
  7. Att välja rätt skor är viktigt. Det är viktigt att hon är bekväm och har ett vriststöd. Användning av speciella innersulor rekommenderas. Hälen ska vara fast och hälhöjden är 3 cm.
  8. Låt dig inte röra dig med värmebehandlingar som varma bad, omslag och bastur. Faktum är att temperaturen ökar blodcirkulationen, vilket belastar venerna;
  9. För att förbättra utflödet av blod rekommenderas att du placerar fötterna på en kulle under vila så att de är högre än hjärtat;
  10. Det är möjligt att minska risken för ett problem med hjälp av kompressionsunderkläder, som syftar till att normalisera mikrocirkulationen i kärlen, och bidrar också till att kärlens väggar förblir elastiska.

Förebyggande av åderbråck i benen - gymnastik

För att förhindra detta problem rekommenderas att du regelbundet utför en uppsättning övningar som syftar till att minska venernas diameter.

gymnastik för att förhindra åderbråck

Hur man förhindrar åderbråck i nedre extremiteterna med övningar:

  1. För övningen, sitt på ryggen och lyft benen. Dra upp strumporna och dra dem sedan mot dig. Gör 10-15 reps;
  2. Utan att ändra kroppens utgångsläge, lyft benen och gör cirkulära rörelser med fötterna, rör dig först medurs och sedan moturs. Antalet repetitioner är detsamma;
  3. Den välkända övningen "Björk" är ett utmärkt förebyggande av åderbråck i underbenen. Ändra inte startpositionen, men först nu måste du lyfta inte bara benen utan också bäckenet och nedre delen av ryggen bör stödjas med händerna. Som ett resultat bör benen bilda en rak linje. Håll positionen i 15 sekunder;
  4. Behandling och förebyggande kan utföras genom att utföra denna övning: lyft upp benen som ska böjas igen på ryggen. Sprid knäna åt sidorna och håll fötterna med händerna. Gör rytmiska uppdrag av fötterna mot dig, vilket sträcker musklerna. Positionen ska vara fast i 15 sekunder.

Olika bensträckningsövningar kan användas och det rekommenderas att du spenderar 15-20 minuter på dem. De är viktiga eftersom de förbättrar blodcirkulationen i kärlen.

Förebyggande av åderbråck - mediciner

För att förhindra att problemet uppstår rekommenderas att du går till apoteket för att få medicinDet är nödvändigt att välja läkemedel som tillhör gruppen venotonik, men kom ihåg att de endast ska ordineras av en läkare.

Läkemedlet ska endast användas enligt den dos som utvecklats av läkaren, som kommer att ta hänsyn till venernas tillstånd.

Förebyggande av åderbråck på benen - folkrecept

Många, trots spridningen av läkemedel, föredrar fortfarande behandling med traditionella medicinrecept.

Hur man gör förebyggande hemma:

  1. Muskot.För förebyggande och behandling kan du förbereda följande botemedel: häll 1 tsk hackad muskot med kokande vatten och tillsätt lite honung. Detta läkemedel bör drickas en timme före måltiderna.
  2. Bovete.Använd en kaffekvarn och förvandla bovete till mjöl och konsumera 1 msk varje dag. sked med 1 msk. vatten;
  3. hästkastanj för att förhindra åderbråck
  4. Hästkastanjbehandling.Denna växt kan användas för förebyggande i två fall. En tinktur är gjord av den, för vilken slipar 50 g hästkastanjfrukter och fyller dem med 0, 5 liter vodka. Insistera på en mörk plats i 7 dagar. När den deklarerade tiden har gått, sila allt och ta tinkturen 4 gånger om dagen, 10 droppar. Hembehandling bör utföras inom en månad. Du kan göra en kompress av hästkastanj, för vilken ta en bit brunt bröd och applicera kamferolja på den och lägg hackad hästkastanj ovanpå. Applicera på vener som tenderar att vidgas;
  5. Serum.För att lindra tyngden i benen, vilket indikerar ökad belastning på venerna, kan en vasslekompress göras. Ta ett tygstycke, blötlägg det i serumet och applicera det på kalvarna. Täck med folie och pergament. Säkra med ett bandage för att lämna över natten;
  6. Äppelcidervinäger.För att minska risken för sjukdom är det nödvändigt att gnugga vinäger i nedre extremiteterna efter att ha tagit en dusch eller ett bad.

Artikeln innehåller grundläggande information om vad som behövs för att behandla och förebygga sjukdomar. Utför behandlingar regelbundet för att undvika att stöta på åderbråck.