Förebyggande av åderbråck på benen hemma

Förebyggande av åderbråck tillåter kvinnor att undvika allvarliga komplikationer av sjukdomen, för att bli av med åderbråck är omöjligt. Operativa metoder ger en möjlighet att glömma sjukdomen för lite tid, men utan att förhindra en sjukdom som lätt återkommer.

Hur att förhindra uppkomsten av åderbråck, rekommendationer för förebyggande

Förebyggande

Förebyggande av åderbråck bör vara heltäckande i naturen, förändringar som måste hänföra sig till den livsstil, matvanor, arbete och vila. Det enda sättet att bromsa sjukdomsutvecklingen eller förhindra dess förekomst. Nedan följer några rekommendationer för att förebygga åderbråck.

Kompressionsbehandling där bär speciella kompression (strumpor, strumpor, tights), du kan ta ut endast under natten.

Vägran att bära obekväma, trånga skor och högklackade skor (max hälen höjd är 5-6 cm), med platta fötter använda ortopediska skoinlägg.

Kläder bör inte begränsa rörelser, när åderbråck är kontraindicerat strumpor, strumpor och strumpbyxor av nylon.

Om åderbråck inte bära strumpor eller stockings med snäva elastiska band.

Kontroll över sin kropp massa, eftersom fetma är en utlösande faktor för åderbråck.

Försök att undvika förkylningar och överhettning av kroppen.

Avvisandet av dåliga matvanor, Rökning, alkohol försvagar väggarna i blodkärl.

Eliminera inaktivitet, intelligent rörelse och fysisk aktivitet, lugn, men långa promenader (definitivt innan man ska sova 40 minuter), utöva terapi, träning (simning, Cykling, aerobics, Jogging).

Begränsning och komplett undvikande av överdriven fysisk ansträngning, att bära tunga väskor, etc., vilket negativt påverkar de nerver och fartyg.

Regelbunden foten hälsa – ett viktigt led i det förebyggande av åderbråck (varma bad med tall salt, kontrast dusch, hud vård av fötter).

Profylaktisk förstärkning av venös väggar, phlebologist kommer att ordinera speciella medicinering och behandling. Du kan använda och effektiva rättsmedel folk. Här är en av dem - en dryck av muskot. För matlagning 1 tsk muskot pulver häll i 200 ml kokande vatten, låt stå i 10 minuter, tillsätt sedan 1 tsk honung. Dricka 100 ml morgon och kväll.

Förstoppning ofta fungera som en provocerande faktor i utvecklingen av venös insufficiens, så det är viktigt att övervaka den korrekta tillämpningen av tarmrörelser, när förstoppning uppstår, rådgör med din läkare för att identifiera orsaker och eliminera dem.

Valet av arbete som inte är relaterade till långvarig vistelse på hans fötter sitter, tung och fysisk aktivitet. Perfekta. Om under dagen har du möjlighet att ligga ner med upphöjda ben. Om arbetet innefattar långvarig vistelse i en sittande position, använd ett fotstöd, varje timme och få upp och flytta runt i rummet, kan du göra några sit-UPS, i Allmänhet, utöva musklerna och eliminera stagnation av blod i venerna. Speciellt användbar denna övning: för det första, att stiga på tårna, så på högklackat eller promenader i stället höja knä. Aldrig sitta i benen, i denna stat det fartyg som är fastklämd, orsakar stagnation av blod och som en följd av uppkomsten av åderbråck.

Med kronisk trötthet, stress, nervös stress att besöka en neurolog för att eliminera sådana förhållanden, som de kan vara provocerande orsaken till åderbråck.

Näring för att förebygga åderbråck

  • Kosten bör vara full av fiber (färska grönsaker, frukter).
  • Vägran skarp, söt, fett och mjöl mat.
  • I närvaro av övervikt, bör du gå på en diet, begränsa konsumtionen av kött buljonger, marinader, konserver, rökt.
  • Helt eliminera alkoholhaltiga drycker, kaffe (får 1 Kopp om dagen med mjölk).
  • Överensstämmelse med vattnet, dricka minst 1,5 liter drickbart vatten per dag, brist på vatten i kroppen bidrar till ökad blodviskositet och svårt att röra sig genom venerna.
  • Kosten måste innehålla livsmedel rika på antioxidanter (vitamin C och E), de bidrar till att öka elasticiteten i blodkärlens väggar. Sådana livsmedel innehåller baljväxter, lever, äggula, havtorn, grönt te, tomater, sallad.
  • För att förhindra stretching av venös väggar, är det bra att äta livsmedel med ett högt innehåll av e-vitamin (nypon, nötter, citrusfrukter).
  • Animaliska fetter vara säker på att ersätta vegetabiliska oljor, de förbättra flödet av blod.
  • Honung är mycket användbart för att förebygga åderbråck (1 tsk på natten i avsaknad av Allergi), annars honung kan ersättas med receptionen på morgonen droppar tinktur av aralia, eller ginseng (20 droppar).

Massage är en effektiv metod för att förebygga åderbråck

Ben

Enkel self-massage av fötterna är en bra metod för att förebygga åderbråck, inklusive personer vars diagnos har gjorts, men sjukdomen är utan komplikationer. Massagen utförs för 5 minuter efter det komplex av terapeutiska övningar, med lätta drag av foten yta i riktning från foten till ljumsken. Denna massage kompletterar kiropraktik massage ländryggen (som utförs av en specialist), som stimulerar nervändar och förhindrar stagnation.

Förebyggande av åderbråck, effektiva terapeutiska övningar

Klasserna i det förebyggande av åderbråck bör inledas omedelbart efter uppvaknandet och medan fortfarande i sängen. Först gör cirkelrörelser med fötterna i riktning medurs och moturs, så starkt att dra strumpor från hans hand och sedan till honom. Då du växelvis att böja och räta ut ditt knä och höftleder. Efter denna enkla men mycket viktig övning – "- Cykel" (för 5 minuter, och hålla den nedre ben, desto bättre). Bra övning för åderbråck "björk", "sax", ett användbart tillägg. Endast då kan du få upp ur sängen.

Denna uppsättning övningar kommer att förbättra utflödet av venöst blod, minska svullnad. Kör den på morgonen och innan läggdags för 10 minuter. Alltid på natten under hans fötter låg en kudde, eventuellt en dag behöver du ett par minuter för att hålla fötterna i bra skick.

Hur att välja semester fläckar med åderbråck

Fartyg och vener reagerar negativt på förändringar i temperatur och lufttryck, så att människor med åderbråck är inte rekommenderat att ändra klimatet, även för ett par dagar. Det rekommenderas att ge företräde till platser som ligger nära till klimatet där du bor.

Ovanstående enkla tips kommer att bidra till att inte bara förebygga sjukdom, utan också att stoppa utvecklingen av sjukdomen och dess komplikationer (smärta i ben, sår, etc.), för att stärka venös väggar och förbättra venösa blodflödet.

Människor som lider av åderbråck, vid risk att förvärva DVT. Ofta åderbråck bildas blodproppar eller blodproppar, det är en vein inflammation eller tromboflebit, det finns en risk för förflyttning av en blodpropp i venerna och blockering, som leder till döden. När bildas i de djupa venerna propp som inte syns, men det kan yttra sig i form av svullnad och konstant smärta i benet där det är. I detta fall, om du märker dessa symtom, du måste gå till läkare och inte för att självmedicinera.

Om diagnosen "åderbråck" levereras och används även sclerotherapy, patienter i tillägg till förebyggande av sjukdom ska gånger per år för att besöka phlebologist och utför ultraljudsundersökning av vener. Under dagen är det viktigt att spara Wien från laster.

17.09.2018