Du vet exakt vilka livsmedel att äta med åderbråck?

Åderbråck, eller åderbråck – en sjukdom som är kända idag med egna ögon tiotals miljoner av våra medborgare. Åderbråck i benen och nedre extremitet, som är den vanligaste, även om exakta siffror - tyvärr! – har statistik ännu, men vi vet att kvinnor blir sjuka dubbelt så ofta.

Väggarna i venerna blir tunnare, venerna är deformerade och ibland har noder: att säga att en person som är sjuk med åderbråck, du behöver inte ens vara läkare. Symptom åtföljs av inre, det är mycket mer farliga för hälsa: ben snabbt trött och kan bli sjuka, de känner ständigt vikten av foten och underbenet svullnad, nattliga kramper i händer ofta. I avancerad sjukdom visas trofiska sår, healing under åren, men att denna stat själv, fortfarande "måste leda" - det betyder inte att ske snabbt.

mat för åderbråck

I det inledande skedet av åderbråck i benen är helt botas, men de första tecknen på en läkare mycket få. I senare skeden av sjukdomen kan bromsas upp, att minska symtom, förebygga komplikationer och allvarliga konsekvenser, och även utan kirurgiska ingrepp. Stärker blodkärlens väggar är en viktig del av behandlingen, och ingen speciell kost och nutrition för åderbråck i benen här inte göra även den mest moderna och effektiva läkemedel och behandlingar fungerar endast tillfälligt och i kombination med rätt mat.

Det innebär att mat med åderbråck

Våra dagens material vi kommer att ägna till näring i åderbråck i benen vilken mat du behöver äta för denna sjukdom varje dag.

Så. Produkter som är utvalda till att bidra till att återställa normala blodcirkulationen och lymfa flöde, förbättra blodets sammansättning, eliminera eller minska överbelastningen. Menyn ska vara balanserad på så sätt att bibehålla vikt inom normala gränser: övervikt har de flesta personer med åderbråck.

En viktig del av mat för åderbråck och kost, vitaminer och mineraler. Det är produkter, som inte bara kan stoppa utvecklingen av sjukdomen, men också att avsevärt förbättra tillståndet i venerna: tar bort toxiner, återställa vitala organ och system – belastningen på blodkärlen minskar, och väggarna är förstärkta.

Grunderna av rätt kost

Låt oss börja med vatten i åderbråck. Rent icke-kolsyrat vatten med åderbråck viktigt: dess brist är förenat med ökad tromberna och bokstavligen kan leda till tragedi. 1,5 l – low: det är bara vatten, inte för drycker eller vätskor i soppor. I Allmänhet måste du fokusera på kroppens vikt: 40 ml per kg kroppsvikt, men en ökning i fysisk aktivitet, denna regel också ökar – så idrottaren under perioder av intensiv träning, kan du dricka upp till 5 liter.

Användbara fasta dagar 1-2 gånger per vecka: till att börja med, åtminstone försöka minska portioner mat och vatten konsumtion, öka ämnesomsättning kommer att öka.

Det är nödvändigt för att minska viskositeten i blodet, så grundval av mat: frukt-grönsaker-bär-gröna, vegetabilisk olja, fet fisk och skaldjur, magert kött (även fjäderfä), nötter, hela korn. I stället för godis – honung och torkad frukt, i stället för kaffe och svart te - färska juicer från frukter och grönsaker, fruktdrycker, och grönt te – till exempel med ingefära.

Alla rätter är kokt, bakad eller kokt, med ett minimum av salt och fett. Frukost som tillval, middag 3-4 timmar före sänggående.

Produkter för ven hälsa

Nu, låt oss fokusera på de viktigaste produkterna i åderbråck i benen.

Obligatorisk produkter – grönsaker, bär, frukt

Naturligtvis i första hand att ingå i kosten mot åderbråck färska grönsaker, frukter och bär. Frukt och bär är särskilt fördelaktigt är ljust färgade: citrus, havtorn, nypon, persimoner, björnbär, blåbär, körsbär, vinbär, hallon, krusbär, jordgubbar, smultron, jordgubbar, blåbär, lingon, tranbär.

Åderbråck obligatoriska grönsaker: squash, gurka, lummiga och kryddig greener, antingen kål, unga majs, gröna bönor, ärtor, pumpa, tomater, paprika, morötter, etc. också Användbart för sojabönor och produkter därav: baljväxter är rika, inte bara i protein, men också på vitamin E som främjar fasthet och elasticitet i blodkärl och är mycket nödvändigt när åderbråck i benen.

Vinter produkter med åderbråck lämplig frysta bär och grönsaker blandar det bästa av den lokala produktionen.

vad är åderbråck

Mejeriprodukter åderbråck

Låg-fett jäst bakade mjölk, naturell yoghurt, kefir, yoghurt, ost och andra mejeriprodukter. Hela mjölk är bättre att ta bort.

Spannmål i kosten är obligatoriska

Fullkorn: när åderbråck i benen i de prioriterade bovete, havre och korn, men är också användbart för stora vete och korn, brunt ris, med tillägg av vilda dinkel. Gröt av dem koka upp vatten, fyll på med vegetabilisk olja (du kan ghee), tillsätt honung, torkad frukt (aprikoser, katrinplommon, fikon, dadlar) och nötter (hasselnöt, furu, valnöt, mandel): få mat, är rika på fibrer, mineraler och antioxidanter. Många nötter är rika på rutin (vitamin P), stärker kapillärväggarna, förbättrar blodcirkulationen, motverkar stagnation av blod i venerna. Men inte äta jordnötter rostade eller saltade – bara rå som möjligt, färsk från nötter kommer att göra mer skada än nytta.

Protein i kosten för åderbråck på benet vener

Naturligtvis, rätt kost åderbråck i benen måste vara en hel del protein och sund (omättat) fett, så fisk kommer att närma sig olika: låg-fett (Sej, flundra, torsk) och fettsyror (lax, hälleflundra, sill, sardiner, etc.). Fisk och skaldjur är rika på koppar, zink och jod mineraler som stärker blodkärlens väggar, användbara bläckfisk, musslor, räkor, sjögräs och alger är i allmänhet önskvärt att lägga till många rätter: sallad, grytor, soppor, sallader, bakverk. Färre kalorier, men mycket naturligt natrium, du kan säkert göra utan salt.

Åderbråck i benen observera och floden fiskar som karp, karp, lake, havskatt, abborre.

Men ta magert kött (nötkött, fågel utan skinn), försumma inte inälvsmat (lever, njure, tunga, hjärta). Och laga mat lean gelatinerad fläsk-och nötkött med ben, svans och öron: gelatin åderbråck är mycket användbart eftersom det stärker leder och ben är lättare att upprätthålla belastningen.

Nyare studier har visat att elasticiteten i blodkärlen kan vara nedsatt på grund av brist på D-vitamin, vilket är maten inte så mycket. Dock, förutom fisk och skaldjur, de är rika på kyckling och äggula pulver, ägg kycklingar och vaktel (bara inte engagera sig med dem överdrivet), som redan nämnts ghee (skirat smör), några svampar (murklor, kantareller) och ost 50% (cheddar och Schweiz).

Betoningen på vegetabilisk olja

Vegetabilisk olja bör göra upp de flesta av fett i kosten. Oliv-och Linfröolja anses vara den bästa, men den är användbar och solrosfrön, majs, senap, sesamfrön, sojabönor, valnöt, etc.

Vad du ska laga mat med åderbråck

Hur man gör en diet av åderbråck helst, fråga läkaren, men i Övrigt menyn är lätt att göra själv, om du vet hälsosamma livsmedel i denna sjukdom.

Daglig meny med åderbråck

blanda keso med frukt (torkad frukt) och ingefära te på morgonen;

lunch – grönsakssallad med vegetabilisk olja och sur juice;

lunch – bovete soppa med kycklingfilé, kokt grönsaker och kokt frukt;

mellanmål – yoghurt, en liten Apple;

på kvällen – bräserad gröna bönor med stekt fisk, tomat sallad, te eller juice.

recept

Soppa anses åderbråck i benen en av de bästa val av rätter: koka grönsaker soppor och potatismos, med zucchini och pumpa, blomkål och broccoli, morötter, spenat, ärtor, aubergine; mager fisk och kyckling. Du kan lägga till potatis, men bakade den kommer att vara användbar.

Svullna fötter kommer att hjälpa fasta dagar på juice från färska frukter och grönsaker. Om tarmen inte tolererar behandling av juice, kan du lasta på stekta äpplen utan en peel, naturlig yoghurt och låg fetthalt keso.

I morgon och i stället för kaffe-och åderbråck bra att dricka infusioner och dekokter av hagtorn och wild rose, tranbär, blad av blåbär, hallon och vinbär.